高兴

今天找到了Friendsgang的读者，甚是高兴，这两天的事也大概安顿下来了，决定每周写一篇Friendsgang，要不然这个New Year Resolution就成了真正意义上的“New Year Resolution”了。

节食不能减肥，肥胖者该怎么办

美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说，“如果节食对减肥有用的话，那么大街上就会到处都是皮包骨了。” 《美国心理学家》最新研究结论：节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。节食之所以最终对减肥无效，是因为它会使人感到厌倦，而且人们往 往经不起诱惑，毕竟“拒绝吃的快乐真是太难了”。有人认为手术是治疗肥胖的唯一手段，但毕竟暂时减肥也比不减肥有好处，只是目前尚不清楚体重反复交替增减 是否会导致健康问题。-psytopic.com

美国心理学会出版的刊物《美国心理学家》４月号发表的一项最新研究成果表明，节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。

这是美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家特雷西·曼和其他研究人员对３１个节食减肥案例进行分析后得出的结论。这一发现证实了许多科学家的观点：减肥一时容易保持难。

反弹

美联社２３日报道说，共有３１人参加了特雷西·曼等人的调查，专家在他们节食后便开始对他们展开为期２年到５年的跟踪研究，结果发现，其中三分之一到三分之二的人最终又恢复了节食前的体重。只有极少数人体重没有反弹。

特雷西·曼说：“我们不是说不应该节食，而是说人们应该清楚，节食只是一种暂时性的办法。”

美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说，“如果节食对减肥有用的话，那么大街上就会到处都是皮包骨了。”

健康专家们说，节食之所以最终对减肥无效，是因为它会使人感到厌倦，而且人们往往经不起诱惑，故态复萌。节食者也可能在体重达到稳定水平后半途而废，还有人虽然体重减轻了，但并没有完全改变不健康的生活方式。

南加利福尼亚大学肥胖研究专家迈克尔·戈兰说，“要改变饮食习惯，拒绝吃的快乐真是太难了。”

觉悟

罗伯塔·佩里在美国费城郊区拥有一家公关咨询公司，这名３９岁的职业妇女一旦生气或沮丧，就会从暴饮暴食中寻求自我安慰。在过去２０年里，她尝试过各种减肥方法，包括参加有组织的节食计划，吃减肥药，甚至接受催眠等心理疗法。

这些努力都曾一时奏效，但没多久减掉的体重又慢慢复原。经过几年断断续续的节食，佩里终于意识到，只有改变生活方式，少吃多动，才是有效减肥的唯一出路。她现在更注重降低胆固醇，而不象以往那样单纯降体重。

结果，身高１．７米的佩里从最胖时的１４７公斤降到１１３公斤，并且至今保持了两年，没有反弹。虽然她仍较胖，但已不再被视为肥胖病人了。

她说，“我希望更加健康，我再也不想重复体重减轻后又复原的循环了。”

目前尚不清楚体重反复交替增减是否会导致健康问题。但已有研究发现，血压和胆固醇上升以及胆囊炎可能和体重起伏交替有关。

专家们一致认为，手术被证明是治疗肥胖的唯一手段。但美国政府劝告人们尽量用传统方法减肥，只有体重超标至少４５公斤的人才能选择手术。

华盛顿大学肥胖专家塞缪尔·克莱恩说，减肥成功与否不应仅以体重来衡量。如果一个人更加健康，即使体重的减轻只是暂时的，也应被视为成功者。

他说，“即使你减肥后体重又反弹了，但暂时减肥也比不减肥有好处。”

危险

从２０世纪７０年代以来，美国体重超标和肥胖的成年人不断增加，目前已占成年人口总数的三分之二。肥胖将增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的危险。体重超标将导致血压和胆固醇指标升高，从而导致心脏病。

美国兰德公司１０日发表的一份报告说，美国超级胖子的人数从２０００年到２００５年增长了５０％，达到６８０万人，占美国总人口的３％。

医学界通常用身体质量指数（ＢＭＩ）来衡量一个人的肥胖程度。ＢＭＩ是一个人的体重（公斤）除以其身高（米）的平方所得数字，ＢＭＩ超过３０属于肥胖，超过４０就可以称为超级胖子。例如身高仅为１米６４的人，体重超过１１３公斤。

兰德公司公布的报告说，美国超级胖子的增幅是同期普通胖子增幅的两倍。从２０００年至２００５年，ＢＭＩ超过３０和４０的美国人分别增加２４％和５０％。

报告还警告说，如果这一增长趋势持续下去，将会给美国人的医疗支出带来严重后果。 报告说，在美国中年人中，ＢＭＩ超过４０的人预计支出的医疗费将是体重正常人的两倍。尽管肥胖病手术成倍增长，但超级胖子的增长势头未见减弱。

What I've done

Linkin Park的最新单曲，看了MV，觉得特别受触动，里面讲到了好多东西。贴出来，大家共享。

Linkin Park What I've Done

In this farewell,
There’s no blood,
There’s no alibi.
‘Cause I’ve drawn regret,
From the truth,
Of a thousand lies.

So let mercy come,
And wash away…

What I’ve Done.
I’ll face myself,
To cross out what I’ve become.
Erase myself,
And let go of what I’ve done.

Put to rest,
What you thought of me.
While I clean this slate,
With the hands,
Of uncertainty.

So let mercy come,
And wash away…

What I’ve Done.
I’ll face myself,
To cross out what I’ve become.
Erase myself,
And let go of what I’ve done.

For What I’ve Done

I'll start again,
And whatever pain may come.
Today this ends,
I’m forgiving what I’ve done.

I’ll face myself,
To cross out what I’ve become.
Erase myself,
And let go of what I’ve done.
What I’ve done.


Forgiving What I’ve Done.

14种最惹用户讨厌的行为

　　当新产品推出后，你当然希望它能吸引尽可能多的用户。那么就要先保证下面的事尽可能少做。

1.在安装或者卸载你的产品时迫使我们重启机器；
2.程序会自动安装到系统托盘或开始菜单；
3.一些该死的操作让我们必须查看帮助手册才能完成；
4.弹出的小窗口显示的却是我们根本不需要的信息；
5.技术支持文档几乎不可能被找到，或者我们能找到，但是里面什么都没有；
6.捆绑安装一些没人想要的附加软件；
7.自动往我们的电子信箱里寄送产品新闻或是帐户信息；
8.如果我们在使用过程中遇到了问题，我们得花35块钱（美元）电话费就是为了听你们说：“请检查一下你的电源是否插好了？”
9.迫使我们掏钱升级到没有任何功能性改进的新版本；
10.总是让一次又一次的输入同样的信息（比如电子邮箱地址）；
11.新用户注册时命令我们输入那些人类根本看不懂的像密码一样的验证字符（注：微软，我说的就是你）；
12.强迫我们注册产品帐号，如果我们不愿意就一直提醒、一直提醒，直到我们同意为止；
13.告诉我们程序将自动输入我们的帐号和密码，但是每次登录时还得我们自己输入；
14.在我们就要下班回家的时候却坚持要我们对产品进行更新。

把博客归档变成日历形式

原载GG派
　　这个hacker的样式就是你现在看到屏幕右边一栏靠下显示出来的效果，非常的简单，就是方便查看过往的文章吧。刚才粗略的看了一下代码，也不是很难，如果有精力去弄，可以把样式弄得更加好看一些，只要修改一下CSS代码就可以，不过我是没有心情弄了，就这样子吧。

给Google Reader换个皮肤

原帖见于Cnbeta
　　用Google Reader好久了，本身就很好用，而且样式也是标准的Google样子，听干净的，今天看到了一个类似Mac样式的style，就加上来用了，感觉不错。
　　首先，当然要有Firefox，或者Opera，或者Safara，IE除外，因为IE的自定义功能almost zero。
　　这里面以Firefox为例（因为自己用的是Fx）
　　先要安装一个Extension，Stylish，然后下载这个样式文件（里面有各种浏览器的支持css文件）重启Fx之后。

• 用文本编辑器打开下载的greader.css，Ctrl+A，Ctrl+C；
• 在Firefox中打开Google Reader页面；
• 在状态栏里点Stylish的图标，选择为站点写样式表；
• 为新的样式表命名，然后内容Ctrl+V。

　　It's very cool!
　　贴上几张图！
上面的登入/登出的状态条自动隐藏，可以同第二张图对比。

咱是研究生了

　　经过三天的折腾，终于折腾完了研究生的复试。虽然说三天不长，但是，也够折腾的。
　　首先咱说第一天，早晨八点半全校统考复试专业课。我们考的科目是数据库系统原理，之前一直拿着历年的真题在看，发现每一年考的题目基本上都是一个题型的，可是还是觉得有些难度，因为啊，有些没有学过。折腾了三两天，每天都在图书馆五楼找书，然后也打电话问了些人，总算搞明白。可是有一点，对于这种现掌握的只是，可能是我这个人有些愚钝，在应用上面总是有一些失误。这次依旧没有逃脱这个宿命，在考试的时候，前面四道大题都很顺利，最后一道题，20分，真的就出错了，对于那个不太明显的候选码，就没有看到传递依赖，所以本来是一范式，被我写成了二范式，这个就是6分没了。很是上火啊！今天成绩出来，才80多，老师说不高，哎，真的没有办法。
　　然后是下午的听力和口语。这个总该是强项了吧，20个听力，前10个比较简单，虽然说有一些小陷阱，但是咱这个实力还是能够听出来的。后面10题是三个短文，由于长时间没有听了，记忆力也差了很多，有些就是自己蒙出来的。人哦，要戒骄戒躁。最令我生气的是下午的口语，我是第三组第23号，虽然说号码不错，可是太靠后了，从3点开始，我足足等了1个多小时才轮到。不过老师倒是很喜欢我，说着Excellent就给我5分了
　　第二天上午是上机测试，一共是5道题，自选三道，其中一道题是C语言编程是必选的。由于打听到C编程可能是数组排序，所以之前准备了一些。没想到，今年的题目简直是超级BT到家了首先让你输入一个数n，然后判断是不是大于10，如果不是重新输入，这个倒是不难，然后，就是让你输入这n个数，然后对其进行排序，然后输出前三个最大的。真的是很麻烦！首先要解决数组下标的问题，由于数组下标不能是变量，所以还得弄一下，然后再用冒泡排序就好了，然后后面的输出三个最大的，也需要一些手脚才能搞定，估计整个程序得20多行。当然，在考场上我是不会先做这道题了，在其他四道题中挑了Word和PowerPoint，因为相比较而言，对于Excel和Access不是很熟悉。没想到哦，今年的Word和PPT要求超级详细，给了一个样子图片，要做成完全一样的东西，PPT也是如此，结果这两个就花了我大概50分钟，最后慌得不行了，老师说还有10分钟的时候，我才开始做C编程，粗略想了一下，刚刚把那个第一步的判断写完，1个小时就到了。用爱因斯坦爷爷的相对论简直是太正确了，这1个小时估计是我人生中最快的1个小时！
　　下午综合面试，还是比较顺利的，由于之前在数学建模上面得过一些奖，所以和那些老师吹嘘的时候也有些底了。不过从10点一直等到下午4点，才弄完，真的是相当的折磨！
今天早晨起的特别早，因为要体检，校医院的大堂不是很大，装下700来人就更不容易，还好我们数学系的同志们比较团结，发挥了团队作战的精神，也发挥了排队乱插的恶劣精神，结果大概1个半小时就全部搞定了
　　现在，一切都结束了，明天去见导师。

曼联7比1大胜罗马

欧洲冠军杯，曼联7比1屠杀罗马，闯入四强。令人兴奋的是，曼联一共有五人进球。当然，可爱的小洋葱头也进球了！现在的情况是，曼联，切尔西加上利物浦，三支英超球队进入欧冠四强，看来曼联的三冠王梦想今年又要实现了！

结果

没有什么意外，进复试了。没有高兴的成分在里面，因为知道自己能进。如果说真的有什么能让我高兴的话，那就是我的数据库能有个进展。唉。有点围城的感觉。

哈7预售

刚才在卓越和当当看到了预售通知。很矛盾啊。一方面，哈7会是最后的一本，也是最厚的一本。所以也是很贵的哦。英国成人版卓越买182，当当稍微贵一些。英国精装版竟然要350！据说两者的差别只是用纸和包装上面的差别，竟然差价这么大！又有消息说全7本精装本要1500多，怎么办啊！银子啊！
I NEED HELP!
英国成人版：
英国精装版（感觉还没有成人版好看呢！）
美国版（普通版和精装版都一样）

换了模板

　　早晨在GG的博客上面看到了这个模板的地址，马上就去下载，然后试用，感觉特别的好！适逢HP7要出版了，我这配合一下吧。
　　要声明的一点是，这个模板的背景是透明PNG格式的，IE7和FIREFOX是支持的，不过IE6就不支持了，所以看起来会有一些别扭，至于SAFIRA支不支持，就不知道了哦。

linux爱你不容易

　　因为实验室用的linux是Red Hat9.0（大名鼎鼎啊）+Oracle9.0，自己回来也要装个Redhat，自己硬盘是160g的，所以地方很充裕。今天上午兴冲冲的刻好了盘，然后打算安装。之前因为装过ubuntu感觉很方便，想着装Redhat也不会麻烦到哪里去。谁知道第三步就出问题了。因为Redhat是在是太家喻户晓了，所以可以推断出来他出名也都不是一两天了。可是从另一个角度来讲，它面市的时间也很久了，所以就有了一个问题--不支持比较新的硬件，比如说我的希捷 7200.9SATA硬盘。到网上找了一些东西，说在BIOS里面把IDE模式改成Compatible就可以，可是我这块被“阉割”过的华硕P5PL2 -E在改了之后也没有办法认出来。实在是没有任何办法。
　　现在的道路有两条：一、装ubuntu，ubuntu的内核比较新，可以完美的支持SATA，可是上网下那些插件比较麻烦，所以基本上这条路被堵死了。二、找到办法装Redhat，不过自己觉得没有什么希望了。太麻烦了。
　　其实这个要归咎与我们海事大学这个烂学校的上网政策，弄而什么GS代理，上网按流量收费，我此刻都要疯了，ubuntu连放mp3都要下插件，你说我得花多少钱啊！
　　没整了，放弃吧，啥时候装了宽带再弄吧！

4/1

　　愚人节，没有心情跟任何人打屁。也没有那个精力去编造谎言。
　　最近一直在等东西。要等海大开会然后才能发复试通知书；要等数据库的代码下来，好研究；在等卓越上面订的书。当然除了这些实质 的东西之外，还在等一些虚无的东西，比如说心中想着那个人的消息。
　　生活没有波澜，就这样一天一天的过去了。见到一些人，故意的做出了某些表情，心中很是无奈。人世间的聚散离合，大概都是有一些的无奈在里面吧。
　　自己觉得好像有很多感想要抒发，可是落到文字上的时候，不知道怎么去形容。或者是那些感想背后的感情不是很强烈。每次开始一篇新的博文，都是写了一小段然后就戛然而止，匆匆收尾。高中的时候，写周记，写的速度很快，质量数量都很好，真是奇怪那个时候有那么多的话说。或许那个时候有小姨和陈晶当读者，写起来容易些。
　　得了，去吃饭了，不在这发神经了。